Q&A

断食について

2週間で何キロ痩せますか?

質問:
減量のために2週間断食をすると、する人によりますが普通どのくらい痩せるのですか?
 
回答:
二週間の本断食ということでしょうか?それとも2週間の日程ということでしょうか。
2週間の日程の場合本断食は通常5日間となり平均の減量値としては4〜5キロ程度です。

しかし痩せるということは体重ではありません。
肥るということは食べ過ぎによって過剰な栄養が脂肪として腹部に溜まります・・サイズが増えるわけですね、そしてその結果体重も増えてしまっているのです。ですからどのくらい痩せますかという質問については5日間の断食ではウエスト平均6〜8センチです体重については4〜5キロが平均でしょう。

また減量目的・ダイエット目的の場合は2週間(14日)連続で断食をおこなうより反復断食(中間で
少し食事と動きを戻す)という方法で行うことでより効率の良い断食効果を出せます。

14日間のご滞在で、約5日の本断食をしていただくことが可能ですから、この公式にあてはめると、最低でも5キロの減量が可能ではないか、といえます。
代謝量が、一般の人よりも多ければ、もっと痩せることができますし、逆に代謝が悪いようでしたら、思うような減量効果を得られない、ということも考えられます。
ここまで体重のことばかり申し上げましたが、あまり体重にばかりこだわってしまうのもよくありません。
要は、バランスのよい体型と、健康な体を取り戻すことを目的としていただけたらと思います。
例えば、体重が3キロしか減らなくても、ウェストが10センチ細くなれば、それを「よし」と考えてください。
状況と体調を見ながら効率の上がる指導を行います。

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