質問：
私はいままでダイエットをいろいろ試みてきました。ダイエット食品（シェイクやクッキー）や、スポーツクラブ・エステなど・・・。
成功して１０キロ近く痩せたこともありましたし、また食べ過ぎて戻ってしまったこともあります。
そういう私が断食をしても問題はないのでしょうか？
心配です。
 
回答：
もちろん大丈夫です、むしろそういう方の方が多いですね。
今までのダイエットが間違いだとは言いませんが、目的・目標を勘違いしている場合が多いと思います。
ダイエットする目的は痩せるための重さを設定することではなく、痩せることで自分が理想とする
サイズ（何センチ）に近づき、達成すること結果として無駄な脂肪が消耗され体重が減ることです。

何キロという体重にこだわると、どこがどう痩せたのではなく重さが減ったということ拘ってしまいます。その結果は軽くなるのですが体に必要な水分や栄養が減って衰弱していても満足してしまいます。
しかしこの反動は拒食症など摂食障害を発するきっかけとなったり生理的障害も伴うことになります。

痩せるために何かをするか？よりも、なぜ太るのかをまず考えることが重要です、普通の生活と思っている生活そのものを見直す、そして痩せるために生活にダイエット食品（空腹を我慢）やスポーツジム（時間的制約や経済的負担）を加えることよりも、まず肥る状況の生活状況や環境そのものを見直すことです。
例えば・じぶんは友人や同僚よりも食事量も少ない生活をしているはず、しかし食事が少ない分空腹感がありチョコレートやスナック菓子など間食をする場合、間食のカロリーが友人や同僚の食事カロリーを軽く上回ってしまってることだってあるのです。
この場合は朝昼夜の食事をバランスよくしっかり摂ることで無駄な間食が減り肥る生活状況をなくすことができます。肥る状況を断ち切れば安定期に入りしばらくしてから食事量は一定で和食や野菜中心に変えることでカロリーを減らし痩せる（センチ）そしてまた安定させる食事をするという段階的に行うことが重要です。
肥る原因は食だけではありません日常の疲労をカバーしようとする本能やストレスの解消が過食を普通に生んでいる場合も多いのです、
断食療法を行うことは「食」だけでなく「肉体」「精神」も含めリセットができます。
断食中は過剰な蓄積栄養（脂肪）を使い痩せることができ、肥る環境を「断つ」ことで肥ることの原因そものもから解決解消できる効果があります期待してください。
当院をお訪ねになる方は、様々なダイエットを試してこられた方ばかりです。
多分、断食を最終手段と考えておいでなのではないかと拝察しております。

ある体験者は
体質や生活習慣まで変えることができて退所後もフォローやアドバイスをいただけるので、大きなリバウンドがなかったのは、この静養院の断食だけですので、こうして自信を持ってお勧めしております。
どうぞご安心下さいませ。・・・とメールをいただいています。